Radio Amishar

31 de diciembre de 2010

10 razones para ser activo en 2011

Un estilo de vida saludable requiere que seamos activos, es decir, que hagamos diariamente ejercicio físico moderado.

Ya se acerca el nuevo año 2011 y es costumbre al comenzar una nueva etapa lo de hacerse propósitos para mejorar nuestra vida. ¿Que el año 2010 no te convenció? Pues nunca es tarde para comenzar a mejorar.
Hoy en Viviendosanos te damos 10 razones para que seas activo. Ser activo es una de esas cosas fundamentales para llevar un estilo de vida saludable.

En cualquier momento y en cualquier lugar, 10 razones para ser activo:
1. ENERGÍA: Cuando somos activos nuestro cuerpo responde mejor a cualquier alerta.
2. METABOLISMO: Quemas más energía después de ser activo, por lo tanto es una buena forma de mantener o perder peso.
3. FELICIDAD. La actividad física estimula las endorfinas, que te hacen sentir mejor y más feliz. Todo parece más fácil y más divertido.
4. CONCENTRACIÓn. Un poco de actividad física diaria ayuda a la concentración y a mejorar la calidad y cantidad de trabajo que hacemos.
5. ANTI-ESTRES. Estar activo relaja mente y cuerpo.
6. FUERZA. Actividad física regular no sólo fortalece tus músculos y tus huesos, sino también tu corazón.
7. SALUD. La actividad física mejora en todos los aspectos tu calidad de vida ahora y en el futuro
8. IMNUNIDAD. Con la actividad física se fortalece el sistema imnunitario.
9. AUTOESTIMA. La actividad física ayuda a desarrollar habilidades personales y a sentir más control sobre tu propia vida.

10. VIDA SOCIAL. Practicar alguna actividad física en equipo es una buena oportunidad de conocer gente y salir fuera de los círculos laborales y familiares.
Foto| Mikebaird en Flickr

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