El agua

Sustancia vital en nuestro cuerpo, el agua constituye el 70% del peso corporal. Este dato resalta su importancia en nuestro organismo, y también indica que el agua es indispensable para la vida. Para que nuestro organismo funcione necesita del agua ya que cada tejido, órgano y sistema funciona a base de líquidos, ayuda a humedecer la piel, controla la temperatura del cuerpo y facilita la digestión de los alimentos (aunque hay que tomarla fuera de las comidas) Se recomienda consumir por lo menos dos litros de agua al día y en el verano incluso más. Es bueno tomar dos vasos de agua en ayunas ya que ayuda a eliminar las mucosidades que se produjeron durante la noche, y otros dos después de, al menos, una hora de haber ingerido cada una de las principales comidas. Es un solvente natural; el medio más perfecto para la limpieza interna y externa y, además, tiene propiedades relajantes y es muy útil en el poder curativo de la hidroterapia. El agua es esencial para todas las células del cuerpo, por lo que deberíamos beberla en abundancia. He aquí algunas razones: 1. El 70% del peso de nuestro cuerpo es agua. 2. El cuerpo necesita más de dos litros de agua para llevar a cabo todas sus funciones, que incluyen: la circulación de la sangre, la expulsión de los desechos, el transporte de los nutrientes y la digestión. 3. La persona promedio tiene entre 15 y 40 mil millones de células cerebrales (neuronas). Cada una de ellas se compone de 70 a 85% DE AGUA. Proveer suficiente agua a estas células ayuda a estar alerta mentalmente y a prevenir la depresión y la irritabilidad. 4. No solamente el agua que bebemos es importante.También lo es un baño o ducha tibia diaria, para mejorar la circulación y dar energía al cuerpo y a la mente, y para suavizar los nervios alterados, que pueden causar enfermedad por el debilitamiento del sistema inmunológico. El baño también remueve las impurezas de la pies y puede reducir la fiebre. Al hablar del agua es necesario tener presente que debe existir un adecuado equilibrio hídrico para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. Esto quiere decir, que debemos reponer el agua que nuestro cuerpo pierde en sus actividades diarias: sudoración, respiración, orina, materia fecal. Para ello se recomienda el consumo minimo aproximado de 6 -8 vasos de agua de 250m por día, con algunas variaciones que dependen del clima o actividad física, que determinaría un consumo mayor. Si se consume poca cantidad de agua, la orina estará un poco más concentrada lo que se manifestará por una coloración más intensa, menor frecuencia de micciones y como consecuencia aumenta el riesgo de padecer infecciones urinarias y cálculos renales. Existen casos muy puntuales en los que se recomienda necesariamente una restricción del consumo de líquidos, uno de ellos es la insuficiencia cardiaca. Por tanto, como siempre, se debe contar con la opinión de su médico para conocer si en su caso existe alguna. ¡Ya sabes! ¡Uso abundante de agua por dentro y por fuera! El agua es esencial para el buen funcionamiento de todas las células del cuerpo.